星空体育跟着卫健委指南吃有人7天瘦10斤

2025-04-05 05:37:39
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　　星空体育平台此前，国家卫健委发布《成人肥胖食养指南（2024年版）》，手把手教你科学减肥。有人按食谱减肥，7天瘦10斤星空体育。

　　超重和肥胖受多种因素影响。其中包括遗传、饮食、身体活动水平、生活习惯以及社会环境改变等。

　　减重反弹往往是因减重方案不合理导致的，比如节食减肥，虽然短期见效快，但难以坚持星空体育，复胖不可避免。

　　减肥要循序渐进，较为理想的减重目标应该是6个月内，减少当前体重的5%-10%星空体育，合理减重速度为每月减2-4公斤。

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